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男人备孕吃什么好男人备孕准备-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:23:39 阅读: 来源:地热反射膜厂家

男人备孕吃什么?备孕期间无论是男方还是女方,都应该在饮食上加以调整,让自身的身体环境更加适应精子或者卵细胞的生存,从而制造出高质量的受精卵。那么男人备孕吃什么,男性备孕食谱有哪些呢?下面为您介绍男性备孕食谱有哪些,看看吧。

男人备孕吃什么?

备 孕期间应该多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物,比如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类和动物内脏等,另外新鲜的水果蔬菜一定要多吃,可以帮助补充维生 素。可以多吃富含锌的食物,锌可以维持男性正常的生精功能,男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育,锌元素主要存在 于海产品、动物内脏中,豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等也是补锌食物。

1、芡实粥

生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

2、金樱子粥

金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚温热服食,5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。

3、韭子粥

先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。

4、洋葱牛肉

牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用,在锅中放油,加入牛肉片炒至变色,然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。

5、胡萝卜海鲜粥

胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花。把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。

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