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宝宝吃什么可以增强免疫力吃这些对宝宝好1

发布时间:2020-02-28 21:15:24 阅读: 来源:地热反射膜厂家

宝宝吃什么可以增强免疫力?这应该是所有妈妈最关心的问题了。冬天的时候,天气非常寒冷,为了保证身体的营养元素不流失,所以要增加宝宝的免疫力。想知道增强免疫力的食物以及如何提高免疫力吗?那就一起来看看吧。

在冬天的时候,增强抵抗力对宝宝而言是非常有必要的,下面就仔细介绍下宝宝吃什么可以增强免疫力。

1、山药

冬天的时候,多吃山药对男性的身体好,当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,因此,在冬天的时候,吃山药是大补。

增强营养的同时,更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃,效果更好。

2、冬瓜

不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能,这个是正确的。

冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于冬燥来讲,有减热利尿的功能。冬天多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,能提高免疫力哦。

3、韭菜

韭菜依然是对男性性功能有好处的蔬菜,而且韭菜因为含有大量的不同种类的维生素,对于人体的好处是相当多的,当然,韭菜其实是适合每一个季节里吃的。

常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能,例如动脉硬化等。所以,冬天多吃韭菜,效果倍好。

4、萝卜

有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜,实际上,冬天的时候,也是适合吃萝卜的,尤其是白萝卜,吃白萝卜具有通气的作用,而且益胃。

所以,现在的季节,适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力,最好配的是牛肉。

5、南瓜

南瓜里面含有大量的胡萝卜素,是人体需要的成分。冬天多吃南瓜,不仅能提高人体的免疫力,而且能对抗天的燥热天气。如果有便秘的话,吃南瓜更是有很好的效果的。

6、莲藕

莲藕虽然属于寒性的食物,但有很好的清热的作用,因此,对于养胃健脾通气来讲,有着十分好的功效。

所以,冬天,多吃一些莲藕对身体好,一般情况下,最好是用莲藕来做汤,外加一点儿排骨,效果会更明显。

7、红色水果

对于水果来讲,因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素,能抑制人体某些细胞的病变,所以,冬天,如果选择水果,就选择红色的水果,例如红苹果,这样,不仅能提高细胞活力,更能提高人体免疫力。

8、各类粥

冬气候比较变化多端,适合喝粥。尤其是早晨的时候,一般,能提高免疫力的粥有,红枣粥,小碎玉米粥,南瓜粥,以及黑芝麻粥。

增强免疫力的食谱

方法一

材料

白粥1碗,胡萝卜适量,瘦肉80克,盐少许。

做法

1、胡萝卜洗净去皮,用小铁勺刮成茸,再剁的细碎些。

2、瘦肉剁成细细的肉末。

3、然后煮开水,放米煮一会,等白粥煮开之后,就可以放进胡萝卜末和瘦肉末一起熬了。

4、烧开后继续煮8分钟,稍微放一点盐即可。

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