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糖尿病人夏季饮食应注意蔬果的合理搭配【消息】

发布时间:2020-09-16 18:12:36 阅读: 来源:地热反射膜厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

酷暑来临,新鲜的蔬菜和水果大量上市,对此,医生建议糖尿病患者夏季饮食应注意蔬果的合理搭配,血糖控制稳定的人可在两餐之间适量食用水果。

专家指出,糖尿病人饮食的基本原则是平衡膳食,在此基础上,要注意蔬果的合理搭配。科学的吃法是蔬菜每天摄入300~500克,水果每天摄入200~400克,吃水果的最佳时间是两餐之间。此外,夏天还应及时补水,不宜贪凉饮用冷饮,最佳饮料是白开水。

糖尿病患者食用蔬菜最好选择绿叶菜、粗纤维蔬菜,如菠菜、芹菜、青菜、小白菜等,不宜多吃土豆、南瓜等根茎类蔬菜。若患者血糖控制的好,可以适量食用猕猴桃、草莓、枇杷、杏,这类水果的糖分相对较少。对于西瓜、香蕉、山楂、鲜枣、荔枝、芒果、甜瓜、水蜜桃这类水果则需谨慎食用,把握适量原则。而糖分较多的红枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆是不宜食用的。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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