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经常假笑无法释放压力反伤身你中枪了没重庆新闻资讯生活dd-【新闻】

发布时间:2021-04-07 07:33:13 阅读: 来源:地热反射膜厂家

经常假笑无法释放压力反伤身 你中枪了没? - 重庆新闻 - 资讯生活

昨天是世界微笑日。上午,龙头寺火车北站北广场公交枢纽站场,820路驾乘人员一边为上车乘客发放“你今天微笑了吗”的卡片,一边为大家佩戴“笑脸”徽章,希望让更多人了解微笑、学会微笑、坚持微笑。

不少市民表示,由于工作忙碌,平时与人交流很少注意到自己表情,“看来以后得多笑笑。”

俗话说“笑一笑,十年少”。的确,多微笑是有利健康的。昨天是世界微笑日。许多专家就建议大家要多微笑,因为微笑是开启健康的钥匙。然而,心理医生却提醒,要是笑不是发自内心的,反而影响情绪伤身体。

和同事不和,每天假笑好累

昨天,25岁的李静雪来到重医附一院心理门诊。一年前大学毕业,她进入大渡口区一单位工作。在周围朋友看来,她很幸运,因为一毕业就找到了一份不错的工作。

李静雪记得,在正式入职前,父母特意跟她交流了一次,让她在单位一定要多和同事沟通,多向资历老的同事学习。当然,和同事相处一定要和谐,多微笑。

李静雪每天在单位,只要和同事一起,总是笑脸盈盈。但两个月前,她和办公室另一个年轻同事发生了一些误会,办公室的同事虽然都清楚,但都没挑明,表面上还是其乐融融。“我每天都要装作没事,每天微笑着上班。”李静雪说,她最近发现微笑越来越难,特别是在自己心情很不好的情况下,为了面子和人际关系,还不得不努力挤出笑容。

最近一个月,李静雪情绪很不稳定,她越来越讨厌自己,感觉自己都有点抑郁倾向了。“我性格比较直,这么假笑着太累了。我感觉自己就是一个演员。”

假笑无法释放压力反伤身

“随着工作、生活压力的增大,越来越多的人因为假笑反而影响了健康。”重医附一院心理门诊医生艾明表示,患者中,多数是受过高等教育的职场白领。

为何假笑伤身体?艾明解释,假笑往往压抑了人的真实情感,它并非发自内心深处的真实感受,反而让“微笑”成为负担,久而久之反患上情绪病。所以,控制情绪虽然重要,但必要时还是要释放压力。除了尽量拒绝假笑,不一味的伪装自己外,还可以多和朋友亲人沟通,或通过运动来释放压力和委屈。

好多美女怕长皱纹不敢笑

你爱笑吗?为什么?昨天,晨报记者在街头随机采访了30名市民,其中多数人表示,笑能让人健康,所以平时尽量多微笑。但采访的8个美女中,有6个都惧怕笑,原因竟然是怕长皱纹!

笑得多是不是真会起皱纹呢?重医附一院医疗美容科张恒术教授表示,爱笑的人比不爱笑的人长皱纹的几率确实要高一些,因为笑会牵动许多表情肌肉,这样一来,频繁重复的表情,在皮肤层较薄的位置,就会形成皱纹。

不过,笑对皱纹的影响并不大,出现皱纹的主要原因还是和年龄有关。另外,精神状态不好,常常愁眉苦脸也是引起皱纹的一个主要原因。

笑100次相当于划船10分钟

艾明表示,实际上,笑容真的对身心有益。因为开心地笑时,大脑的愉快中枢会兴奋。据统计,每笑一声,从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次,有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动,相当于10分钟的划船效果。

那笑到底对我们身体有哪些好处?笑能使心跳加快,血流量增多,增强心肌功能,使大脑皮层兴奋,脑部功能增强;笑能预防疾病,可以化解焦虑和压力,有助于治疗抑郁症等精神疾病。

常笑对三类人健康有帮助

○心血管疾病患者 “大笑能使血管舒张,从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说,这种效果与有氧运动类似,不仅有助于预防心脏病发作,对于大多数心脏病人的康复也是十分有益的。

○糖尿病患者 得了糖尿病愁眉不展?小心会错过康复的良机。通过多项科学研究,科学家发现糖尿病患者饭后应该笑一笑,因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变,能防止血糖水平升高。

○体质差的人 喜剧开幕前,研究人员抽取了观众的血样,结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%,生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能,生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益。

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